लगातार 15 दिन तक रोज खा पांच भीगी हुए बादाम शरीर में आएंगे यह बदलाव
बाकी ड्राई फ्रूट्स की तुलना में बादाम बहुत ही पॉपुलर है क्योंकि यह शरीर के लिए ताकतवर है और आसानी से मार्केट में मिल भी जाता है
बादाम में प्रोटीन, फाइबर और बहुत सारे ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह के फायदे देता है.
यह हमारे शरीर में काफी बीमारियों से रक्षा करते हैं और वजन घटाने में भी मदद करते हैं
बादाम में मौजूद मैग्नीशियम, कॉपर और राइबोफ्लेविन मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं, जिससे आपके शरीर की सुस्ती भी दूर हो जाती है।
बादाम को ज्यादा लाभदायक बनाने के लिए इन्हें भिगोकर खाएं
बादाम की तासीर गर्म होती है इसलिए यदि आप भिगो के खाएंगे तो यह शरीर में गर्मी नहीं करेगा और नुकसान नहीं पहुंचायेगा
इसमें मौजूद फाइटिक एसिड भिगोने के बाद हट जाता है जो शरीर में बादाम से मिलने वाली जिंक या आयरन आदि पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा पहुंचता है। इसलिए बादाम भिगोकर खाना ही फायदेमंद है।
भिगोने से बादाम जल्दी से पच जाती है जिससे शरीर में इसका आसानी से अवशोषण होता है
जिसको खासकर पेट की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है उन लोगों को बादाम भिगोकर ही खाने चाहिए।
6 या 7 बादाम रात को सोने से पहले एक कटोरी पानी में डालकर छोड़ दे अगर आप इन्हें चाहे तो तीन से चार घंटे के लिए गुनगुने पानी में भिगोकर रख सकते हैं।